Comment maîtriser la petite musique dans sa tête qui ressasse… et ressasse…

C’est marrant ces derniers temps j’ai parfois des « retours » de manque de confiance en moi.

 

Une soirée avec des amis : et le lendemain je ressasse.

 

Je m’en veux de ne pas avoir été assez dynamique.

 

Ne pas avoir assez parlé.

 

 

Une discussion avec une connaissance :

 

il me félicite en me disant qu’il m’apprécie,

 

et je perds mes moyens ne sachant comment réagir.

 

Je balbutie quelques mots…

 

… et je ressasse pendant quelques jours le fait de n’avoir pas réussi à dire « merci ».

 

 

Pourtant, quelque chose a changé par rapport à « avant » :

 

C’est que je sais ce qui ce passe.

 

Je comprends ce qui se passe en moi.

 

 

Quand je ressasse de n’avoir pas été assez dynamique,

 

Je revois la soirée, et je me rends compte à quel point d’autres dans la soirée étaient dynamiques, extravertis…

 

… et moi qui suis resté calme.

 

Je comprends que je me compare encore et toujours au même modèle : celui que je ne suis pas.

 

 

Et après quelques heures, mon stress retombe.

 

Je finis par en rire :

 

« ah ah, c’est encore mon problème éternel qui revient,

 

Ce manque de confiance en moi dès que je suis confronté à des personnes plus dynamiques,

 

Plus bavardes,

 

Plus gaies,

 

 

… plus extraverties ».

 

 

Et rapidement, je suis de nouveau serein.

 

Je me rends compte que tout cela n’est qu’en moi.

 

Que les autres ont probablement passé un bon moment avec moi.

 

Et que je peux dormir sur mes deux oreilles.

 

 

Dans l’ensemble, j’ai appris à être moi-même avec les autres maintenant.

 

Je ne me force plus dans un rôle pour « paraître » confiant avec les autres.

 

Je reste moi.

 

Calme si je le sens comme ça.

 

Gai et rieur si je le sens comme ça.

 

Plutôt passif et « dans mes pensées » si je le sens comme ça.

 

Plutôt actif dans les discussions si je le sens comme ça.

 

Quelle que soit la personne en face de moi.

 

 

Mais souvent, c’est APRES les moments sociaux que les difficultés reviennent encore.

 

Quand le cerveau se met à ressasser sur l’image qu’on a donnée ou pas donnée.

 

 

Pendant longtemps, j’ai cru qu’on pouvait : « vaincre son manque de confiance soi ».

 

C’est-à-dire ne plus jamais ressasser.

 

Devenir pleinement sûr de soi.

 

Non seulement à l’aise en toutes circonstances…

 

… mais aussi à l’aise APRES l’évènement.

 

Ne plus passer des heures à se demander si on a été quelqu’un de bien, si on n’a heurté personne, si d’autres pourraient penser quelque chose de négatif sur moi, etc. .

 

 

Or, un truc que j’ai mis du temps à comprendre,

 

Mais qui est tellement évident :

 

Il y a des choses qui ne disparaîtront jamais totalement.

 

 

Il est fort probable que j’aurai encore tendance à ressasser dans dix ans.

 

A me demander si je n’ai pas fait un faux-pas avec telle ou telle personne.

 

 

Mais ce qui s’améliore vraiment avec le temps,

 

c’est la capacité à savoir rapidement s’apaiser.

 

 

C’est toute la puissance de se comprendre.

De savoir ce qui se passe en soi.

 

Et de savoir discuter avec soi-même, pour se rassurer, se redonner de la force,

 

Et faire en sorte que cette petite musique qui passe et repasse en nous…

 

… ne nous gâche plus la vie.

 

 

On peut ainsi rester soi-même,

 

tout le temps.

 

 

C’est un truc que j’ai appris à faire ces dernières années, et qui m’a donné une force énorme.

 

Une sérénité dans mes relations, que je n’avais jamais connue je crois.

 

Aussi loin que je me souvienne.

 

 

Ce que j’aimerais, c’est vous transmettre cela :

 

Cette faculté à vous comprendre,

 

A vous écouter,

 

Et à avoir cette petite discussion intérieure avec vous-même

 

Qui va vous donner la force d’être enfin vous-même en toutes situations.

 

 

C’est l’idée de mon nouveau projet : « Enfin vous-même ».

 

Une formation continue, où je décortique en détails des situations concrètes de votre vie,

 

Pour vous apprendre à comprendre ce qui se passe en vous dans ces moments-là,

 

Et à être plus serein, plus vous-même.

 

 

Tous les mois, vous recevez dans votre boite aux lettres une édition papier.

 

A lire tranquillement chez vous.

 

 

Si vous aimez mes newsletters, je pense que cette formation va beaucoup vous plaire.

 

Le style d’écriture y est similaire, mais je vais beaucoup, beaucoup plus loin dans mes analyses et conseils.

 

Vous trouverez tous les détails sur cette page.

 

(attention l’offre spéciale inauguration termine ce dimanche 10 décembre)

 

 

Que vous démarriez dans la découverte de vous-même,

 

Ou soyez déjà très avancé (par exemple si vous avez déjà participé à d’autres de mes formations),

 

Cette nouvelle formation vous apportera du grain à moudre !

 

 

Un excellent support pour réfléchir en profondeur sur vous-même,

 

Avancer tranquillement vers une plus grande connaissance de vous-même,

 

et un plus grand épanouissement dans votre vie.

 

Ensemble avec moi.

 

N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions, je vous réponds au plus vite…

 

Tous les détails derrière ce lien.